Asiolling 2023/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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5.9 km | 02:04:39 | 21:13/km

日期: 2023-06-20 15:35 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 28'46" / 17'41" / 18'45" / 22'37" / 22'12" / 16'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 339.90 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'46"	00:28'46"
2	17'41"	00:46'27"
3	18'45"	01:05'12"
4	22'37"	01:27'49"
5	22'12"	01:50'01"
5.9	16'43"	02:04'39"

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