10.3 km | 00:53:23 | 05:11/km日期: 2016-02-15 20:13 - 天氣: 喔 - 平均心率: 147 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 62%
Pace: 06'17" / 05'37" / 05'36" / 05'50" / 08'18" / 04'41" / 04'55" / 04'58" / 05'13" / 04'24" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'03" | 269 / 10269 |
過了一個年還是有差ㄟ，不只體重更重，耐力也變得更差了雖然在宜蘭的時候也有稍微跑一下步，自己也覺得狀況還不錯怎麼多休了兩天之後今天跑起步來感覺好吃力，而且專注度也不夠跑着跑著都會往補給區望去，唉得趕快把體重降下來不然星期日的藍鯨50公里超馬賽就完蛋了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
204.45 km 
adidas 2015 Boston adizero（白） 累積 :
2149.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'37" | 00:11'54" |
| 3 | 05'36" | 00:17'30" |
| 4 | 05'50" | 00:23'20" |
| 5 | 08'18" | 00:31'38" |
| 6 | 04'41" | 00:36'19" |
| 7 | 04'55" | 00:41'14" |
| 8 | 04'58" | 00:46'12" |
| 9 | 05'13" | 00:51'25" |
| 10 | 04'24" | 00:55'49" |
| 10.3 | 03'46" | 00:56'50" |
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