Josephine Wu 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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5.9 km | 00:40:09 | 06:46/km

日期: 2016-02-12 06:28 - 卡路里: 254 Cal

Pace: 06'45" / 06'38" / 06'41" / 06'17" / 06'09" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'36")

1001 / 1001

2

06'31"

(13'16")

06'32" (+00'24")

995 / 1996

3

06'41"

(19'57")

06'42" (+00'34")

996 / 2993

4

06'24"

(26'21")

06'18" (+00'10")

1013 / 4007

5

06'09"

(32'30")

06'08"

1001 / 5008

6

07'39"

(40'09")

08'19" (+02'11")

919 / 5928

東京第三跑：皇居。很順利找到Running Station更衣起跑。沿路很多師兄練跑。以為繞皇居一圈是全平路，原來也有上落斜。幸好跟師兄轉右，斜上唔曬，落斜在朝陽下奔向櫻田門，好爽！

2月累積里程 : 155.61 km

mizuno rider 19 累積 : 363.3 km

Android - Sony E6533 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Ivan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'38"	00:13'23"
3	06'41"	00:20'04"
4	06'17"	00:26'21"
5	06'09"	00:32'30"
5.9	08'14"	00:40'09"

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朋友動態

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