8.1 km | 01:05:00 | 08:02/km日期: 2016-02-15 17:34 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 141 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%
Pace: 10'34" / 07'22" / 07'43" / 07'36" / 07'43" / 08'01" / 08'59" / 08'07" / 12'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+03'57") | 634 / 634 |
| 2 | | 12'48" (+08'53") | 117 / 751 |
| 3 | | 07'43" (+03'48") | 5821 / 6572 |
| 4 | | 13'48" (+09'53") | 144 / 6717 |
| 5 | | 03'55" | 42 / 6760 |
| 6 | | 09'57" (+06'02") | 100 / 6860 |
| 7 | | 05'17" (+01'22") | 31 / 6892 |
| 8 | | 09'49" (+05'54") | 101 / 6993 |
| 9 | | 04'13" (+00'18") | 39 / 7033 |
| 10 | | 10'34" (+06'39") | 94 / 7127 |
| 11 | | 08'12" (+04'17") | 609 / 7736 |
| 12 | | 08'41" (+04'46") | 345 / 8082 |
暖身 5分+休息 1分30秒
LSD 45分+休息 2分
3*(快步跑(R) 10秒+休息 1分)
緩和 8分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.29 km 
Adidas adizero F50 Runner3 累積 :
1224.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'34" | 00:10'34" |
| 2 | 07'22" | 00:17'56" |
| 3 | 07'43" | 00:25'39" |
| 4 | 07'36" | 00:33'15" |
| 5 | 07'43" | 00:40'58" |
| 6 | 08'01" | 00:48'59" |
| 7 | 08'59" | 00:57'58" |
| 8 | 08'07" | 01:06'05" |
| 8.1 | 12'30" | 01:07'07" |
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