5.0 km | 00:45:59 | 09:09/km日期: 2023-06-19 20:21 - 地點: 春綠 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'57" / 08'56" / 09'34" / 09'12" / 09'15" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
101.74 km ㄚ拖 跟上來競速跑鞋 累積 :
1987.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 08'56" | 00:17'53" |
3 | 09'34" | 00:27'27" |
4 | 09'12" | 00:36'39" |
5 | 09'15" | 00:45'54" |
5.0 | 03'56" | 00:45'59" |