11.7 km | 04:01:32 | 20:39/km日期: 2023-07-23 05:42 - 總爬升: 869 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1532 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 13'12" / 14'56" / 16'06" / 16'06" / 31'23" / 42'40" / 29'57" / 29'24" / 06'51" / 16'28" / 14'07" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'12" (+06'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'56" (+08'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'05" (+09'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'06" (+09'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 31'22" (+24'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 42'40" (+35'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 29'56" (+23'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 29'23" (+22'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 16'28" (+09'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'07" (+07'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'58" (+08'08") | 691 / 11691 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
11.69 km 
美津濃 Wave Rider 21 累積 :
3417.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'12" | 00:13'12" |
| 2 | 14'56" | 00:28'08" |
| 3 | 16'06" | 00:44'14" |
| 4 | 16'06" | 01:00'20" |
| 5 | 31'23" | 01:31'43" |
| 6 | 42'40" | 02:14'23" |
| 7 | 29'57" | 02:44'20" |
| 8 | 29'24" | 03:13'44" |
| 9 | 06'51" | 03:20'35" |
| 10 | 16'28" | 03:37'03" |
| 11 | 14'07" | 03:51'10" |
| 11.7 | 14'59" | 04:01'32" |
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