aSiông 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

aSiông 台北市
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4.4 km | 00:25:18 | 05:45/km

日期: 2016-02-14 08:40 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'16" / 05'28" / 06'15" / 06'31" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'19"

1011 / 1011

2

05'35"

(10'58")

05'31" (+00'12")

1011 / 2023

3

06'11"

(17'09")

06'04" (+00'45")

1017 / 3040

4

06'32"

(23'41")

06'31" (+01'12")

1001 / 4042

5

01'37"

(25'18")

04'37"

349 / 4392

第一次練亞索800，共4組。

配速 4:20~4:35/km

2月累積里程 : 127.57 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1215.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）和薄荷無尾熊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'28"	00:10'44"
3	06'15"	00:16'59"
4	06'31"	00:23'30"
4.4	04'35"	00:25'18"

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