sawyer tsai 2016/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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11.3 km | 01:07:35 | 05:59/km

日期: 2016-02-18 16:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'02" / 06'08" / 05'57" / 06'07" / 06'07" / 06'02" / 06'09" / 06'02" / 05'57" / 05'57" / 05'54" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'08")

06'06" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'06")

05'57" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'14")

06'07" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'19")

06'05" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

J, Ryuichi 樂福哥和其他 1 人說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.49 km

Asics surveyor 3 累積 : 1220.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Lin 和其他 34 人說推

·

Michael 晚安
運動開心～

2016-02-20 23:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'08"	00:12'10"
3	05'57"	00:18'07"
4	06'07"	00:24'14"
5	06'07"	00:30'21"
6	06'02"	00:36'23"
7	06'09"	00:42'32"
8	06'02"	00:48'34"
9	05'57"	00:54'31"
10	05'57"	01:00'28"
11	05'54"	01:06'22"
11.3	04'21"	01:07'36"

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朋友動態

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