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蔣育昌
高雄
ID 255160
9 位追隨者
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蔣育昌
10.0 km
|
00:52:41
|
05:16/km
Ice Cream夏日親子跑
官方成績
日期
2023-06-10
成績
00:52:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:16/km
日期:
2023-06-16 18:05
-
平均心率:
155
-
卡路里:
582 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
30°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'43"
(05'43")
05'43" (+01'49")
1000 / 1000
2
05'30"
(11'13")
05'30" (+01'36")
1000 / 2000
3
03'46"
(15'00")
05'34" (+01'40")
676 / 2676
4
00'30"
(15'30")
04'55" (+01'01")
101 / 2778
5
00'30"
(16'00")
05'46" (+01'52")
86 / 2864
展開計圈分析
6
00'30"
(16'30")
04'44" (+00'50")
105 / 2970
7
00'30"
(17'00")
05'27" (+01'33")
91 / 3062
8
00'30"
(17'30")
04'48" (+00'54")
103 / 3165
9
00'30"
(18'00")
05'42" (+01'48")
87 / 3253
10
00'30"
(18'30")
04'47" (+00'53")
104 / 3358
11
00'30"
(19'00")
05'33" (+01'39")
89 / 3447
12
00'30"
(19'30")
04'35" (+00'41")
108 / 3556
13
00'30"
(20'00")
05'19" (+01'25")
93 / 3650
14
00'30"
(20'30")
04'30" (+00'36")
110 / 3761
15
00'30"
(21'00")
05'31" (+01'37")
90 / 3851
16
00'30"
(21'30")
04'32" (+00'38")
110 / 3961
17
00'30"
(22'00")
05'32" (+01'38")
90 / 4052
18
00'30"
(22'30")
04'27" (+00'33")
112 / 4164
19
00'30"
(23'00")
05'25" (+01'31")
92 / 4256
20
00'30"
(23'30")
04'22" (+00'28")
114 / 4370
21
00'30"
(24'00")
05'32" (+01'38")
90 / 4461
22
00'30"
(24'30")
04'35" (+00'41")
108 / 4569
23
00'30"
(25'00")
05'34" (+01'40")
89 / 4659
24
00'30"
(25'30")
04'27" (+00'33")
112 / 4771
25
00'30"
(26'00")
05'19" (+01'25")
93 / 4865
26
00'30"
(26'30")
04'11" (+00'17")
119 / 4984
27
00'30"
(27'00")
05'07" (+01'13")
97 / 5082
28
00'30"
(27'30")
04'17" (+00'23")
116 / 5198
29
00'30"
(28'00")
05'25" (+01'31")
92 / 5290
30
00'30"
(28'30")
04'20" (+00'26")
115 / 5406
31
00'30"
(29'00")
05'34" (+01'40")
89 / 5495
32
00'30"
(29'30")
04'11" (+00'17")
119 / 5615
33
00'30"
(30'00")
05'30" (+01'36")
90 / 5705
34
00'30"
(30'30")
04'08" (+00'14")
120 / 5826
35
00'30"
(31'00")
05'36" (+01'42")
89 / 5915
36
00'30"
(31'30")
04'04" (+00'10")
122 / 6038
37
00'30"
(32'00")
06'03" (+02'09")
82 / 6120
38
00'30"
(32'30")
03'55" (+00'01")
127 / 6247
39
00'30"
(33'00")
05'26" (+01'32")
91 / 6339
40
00'30"
(33'30")
03'54"
127 / 6467
41
00'30"
(34'00")
06'00" (+02'06")
83 / 6550
42
00'30"
(34'30")
04'06" (+00'12")
121 / 6672
43
00'30"
(35'00")
06'13" (+02'19")
80 / 6752
44
05'27"
(40'27")
05'27" (+01'33")
1000 / 7752
45
05'21"
(45'49")
05'21" (+01'27")
1000 / 8752
46
04'10"
(50'00")
05'08" (+01'14")
812 / 9565
47
02'41"
(52'41")
04'47" (+00'53")
564 / 10129
賽後評分:
熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
111.05 km
Nike vaporfly next%2 累積 :
550.0 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'31"
00:11'15"
3
05'31"
00:16'46"
4
04'58"
00:21'44"
5
05'24"
00:27'08"
6
04'47"
00:31'55"
7
05'35"
00:37'30"
8
05'18"
00:42'48"
9
05'23"
00:48'11"
10
05'02"
00:53'13"
10.1
04'37"
00:53'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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00:26:46
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王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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10.0 km | 00:52:41 | 05:16/km
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