陳彥廷 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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6.5 km | 00:43:23 | 06:38/km

日期: 2023-06-15 14:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'43" / 06'35" / 06'40" / 06'25" / 06'41" / 06'38" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.56 km

Reebok ZSTRIKE RUN 累積 : 348.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'35"	00:13'18"
3	06'40"	00:19'58"
4	06'25"	00:26'23"
5	06'41"	00:33'04"
6	06'38"	00:39'42"
6.5	06'56"	00:43'23"

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