純瑄 2016/02/12 訓練日誌

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純瑄

5.0 km | 00:30:13 | 06:02/km

日期: 2016-02-12 06:31 - 地點: 成蘆橋-關渡宮 - 天氣: 涼+太陽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'53" / 05'39" / 05'49" / 06'37" / 06'14" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'15")

1000 / 1000

05'38"

(11'31")

05'38"

1000 / 2000

05'49"

(17'21")

05'49" (+00'11")

1000 / 3000

06'36"

(23'58")

06'36" (+00'58")

1000 / 4000

06'14"

(30'12")

06'14" (+00'36")

1000 / 5000

00'01"

(30'13")

05'34"

3 / 5003

新北市

純瑄

知道關渡宮很多年了，第一次踏進來，裡面很大，很多神明，祈求的卻是同一件煩心事...最近真的太累了，隨時處在崩潰邊緣，太累了...

dayso 和薛武忠說推

留言

胃痛算受傷吧。。。
好痛，怎麼跑回去>﹏<

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.95 km

牛頓 Energy NR2 累積 : 544.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 謝昇融和其他 64 人說推

留言

觀看另 3 則留言

王偉明中午安安喔 (=ﾟωﾟ)ﾉ

跑友們觀察日記第112頁
今日發現純萱妹妹有在喝
而且量還不少，
已列入持續觀察名單（筆記中～～

2016-02-12 12:47 ·

純瑄哪裡來的頁數@@

2016-02-12 17:48 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
3	05'49"	00:17'21"
4	06'37"	00:23'58"
5	06'14"	00:30'12"
5.0	08'22"	00:30'14"