ATsung Huang 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

ATsung Huang 台南
ID 761027

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5.1 km | 00:45:03 | 08:51/km

日期: 2023-06-14 18:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 08'56" / 08'36" / 08'42" / 09'03" / 08'54" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'36"	00:17'32"
3	08'42"	00:26'14"
4	09'03"	00:35'17"
5	08'54"	00:44'11"
5.1	09'40"	00:45'04"

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