Louis 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 新北市
ID 754615

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6.3 km | 00:44:10 | 06:58/km

日期: 2023-06-14 18:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'05" / 06'54" / 06'56" / 06'59" / 07'01" / 06'53" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.66 km

Strava 上傳 | 1 year ago

小玲, Jimmy Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'54"	00:13'59"
3	06'56"	00:20'55"
4	06'59"	00:27'54"
5	07'01"	00:34'55"
6	06'53"	00:41'48"
6.3	07'00"	00:44'10"

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