12.0 km | 01:11:04 | 05:55/km日期: 2016-02-07 11:41 - 總爬升: 210 m - 地點: 南方巷 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 161 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%
Pace: 05'39" / 05'36" / 06'15" / 06'13" / 06'18" / 08'34" / 05'31" / 05'17" / 05'13" / 05'45" / 05'21" / 05'20" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'34" (+03'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'03" | 8 / 12008 |
早上去加班，趁中午有空運動一下，不然下午要回老家拜拜沒時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
239.85 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2021.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'36" | 00:11'15" |
| 3 | 06'15" | 00:17'30" |
| 4 | 06'13" | 00:23'43" |
| 5 | 06'18" | 00:30'01" |
| 6 | 08'34" | 00:38'35" |
| 7 | 05'31" | 00:44'06" |
| 8 | 05'17" | 00:49'23" |
| 9 | 05'13" | 00:54'36" |
| 10 | 05'45" | 01:00'21" |
| 11 | 05'21" | 01:05'42" |
| 12 | 05'20" | 01:11'02" |
| 12.0 | 03'58" | 01:11'04" |
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