李玉菁 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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4.0 km | 00:26:47 | 06:37/km

日期: 2023-05-31 17:44 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 4484 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 90 cm

Pace: 07'48" / 06'25" / 06'00" / 06'17" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'49"

(07'49")

07'48" (+01'48")

1000 / 1000

163 / 78

2

06'25"

(14'14")

06'23" (+00'23")

1004 / 2004

167 / 93

3

06'04"

(20'18")

06'00"

1008 / 3012

169 / 97

4

06'17"

(26'35")

06'12" (+00'12")

1010 / 4023

169 / 95

5

00'12"

(26'47")

04'28"

44 / 4068

170 / 131

5月累積里程 : 101.61 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'25"	00:14'13"
3	06'00"	00:20'13"
4	06'17"	00:26'30"
4.0	06'20"	00:26'47"

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