6.6 km | 00:38:19 | 05:48/km日期: 2016-02-09 07:26 - 天氣: 粉好 - 平均心率: 147 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 81%
Pace: 06'00" / 05'46" / 05'54" / 05'47" / 06'21" / 05'49" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'49") | 500 / 500 |
2 | | 05'40" (+00'10") | 500 / 1000 |
3 | | 05'52" (+00'22") | 500 / 1500 |
4 | | 05'40" (+00'10") | 500 / 2000 |
5 | | 06'01" (+00'31") | 500 / 2500 |
6 | | 05'46" (+00'16") | 500 / 3000 |
7 | | 05'45" (+00'15") | 500 / 3500 |
8 | | 05'48" (+00'18") | 500 / 4000 |
9 | | 05'53" (+00'23") | 500 / 4500 |
10 | | 05'30" | 500 / 5000 |
11 | | 05'53" (+00'23") | 500 / 5500 |
12 | | 05'46" (+00'16") | 500 / 6000 |
13 | | 05'38" (+00'08") | 500 / 6500 |
14 | | 05'49" (+00'19") | 90 / 6590 |
先祝各位新年快樂.
新春復健跑,
3.5K以後臀部又感覺到怪怪的,
無奈~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
68.03 km SAUCONY TYPE A6 累積 :
648.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'46" | 00:11'46" |
3 | 05'54" | 00:17'40" |
4 | 05'47" | 00:23'27" |
5 | 06'21" | 00:29'48" |
6 | 05'49" | 00:35'37" |
6.6 | 05'40" | 00:38'58" |