羅維四 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

羅維四高雄
ID 378178

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3.5 km | 00:22:24 | 06:27/km

日期: 2023-06-10 17:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'21" / 06'24" / 06'40" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.20 km

鱷魚 Y拖累積 : 1146.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳小峯, Archibald 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'24"	00:12'45"
3	06'40"	00:19'25"
3.5	06'01"	00:22'14"

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