9.2 km | 01:04:56 | 07:03/km日期: 2013-07-21 08:19 - 地點: 竹南科學園區 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'15" / 06'10" / 06'00" / 06'28" / 06'42" / 06'34" / 11'01" / 07'17" / 06'36" / 09'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'13") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 06'08" (+00'07") | 1003 / 2018 |
| 3 | | 06'01" | 1008 / 3026 |
| 4 | | 06'27" (+00'26") | 1010 / 4037 |
| 5 | | 06'40" (+00'39") | 1011 / 5048 |
| 6 | | 06'34" (+00'33") | 1007 / 6056 |
| 7 | | 11'19" (+05'18") | 1011 / 7068 |
| 8 | | 06'55" (+00'54") | 1008 / 8077 |
| 9 | | 06'37" (+00'36") | 1012 / 9090 |
| 10 | | 06'39" (+00'38") | 192 / 9282 |
沒吃早餐真的會跑不動，6K變步兵，7K之後慢慢跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
50.48 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
866.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'10" | 00:12'25" |
| 3 | 06'00" | 00:18'25" |
| 4 | 06'28" | 00:24'53" |
| 5 | 06'42" | 00:31'35" |
| 6 | 06'34" | 00:38'09" |
| 7 | 11'01" | 00:49'10" |
| 8 | 07'17" | 00:56'27" |
| 9 | 06'36" | 01:03'03" |
| 9.2 | 09'39" | 01:04'56" |
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