12.1 km | 01:44:22 | 08:37/km日期: 2023-06-07 08:29 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 04'45" / 07'16" / 07'19" / 07'13" / 440'21" / 09'03" / 10'00" / 08'30" / 08'28" / 08'20" / 09'52" / 12'48" / 13'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+01'44") | 450 / 2450 |
4 | | 06'06" (+01'07") | 1000 / 3450 |
5 | | 09'37" (+04'38") | 1000 / 4450 |
6 | | 09'29" (+04'30") | 1000 / 5450 |
7 | | 08'59" (+04'00") | 1000 / 6450 |
8 | | 09'32" (+04'33") | 1000 / 7450 |
9 | | 08'26" (+03'27") | 1000 / 8450 |
10 | | 08'27" (+03'28") | 1000 / 9450 |
11 | | 08'28" (+03'29") | 1000 / 10450 |
12 | | 11'39" (+06'40") | 1000 / 11450 |
13 | | 12'51" (+07'52") | 646 / 12097 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 308.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 07'16" | 00:12'01" |
3 | 07'19" | 00:19'20" |
4 | 07'13" | 00:26'33" |
5 | 440'21" | 07:46'54" |
6 | 09'03" | 07:55'57" |
7 | 10'00" | 08:05'57" |
8 | 08'30" | 08:14'27" |
9 | 08'28" | 08:22'55" |
10 | 08'20" | 08:31'15" |
11 | 09'52" | 08:41'07" |
12 | 12'48" | 08:53'55" |
12.1 | 13'01" | 08:55'11" |