雙 2016/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

雙新北市
ID 10499

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

日期: 2016-02-02 20:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 06'26" / 05'51" / 06'25" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'17")

05'50"

1000 / 2000

3

06'25"

(18'42")

06'25" (+00'35")

1000 / 3000

4

00'02"

(18'45")

06'51" (+01'01")

6 / 3006

放鬆跑一下...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.53 km

牛頓 Newton P.O.P 2 累積 : 269.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 小龍和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'51"	00:12'17"
3	06'25"	00:18'42"
3.0	07'32"	00:18'45"

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