林呆猴 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:49:36 | 09:31/km

日期: 2023-06-07 19:31 - 平均心率: 102 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 09'36" / 09'42" / 10'31" / 09'24" / 09'18" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37" (+00'19")

1000 / 1000

2

09'41"

(19'18")

09'41" (+00'23")

1000 / 2000

3

10'30"

(29'49")

10'30" (+01'12")

1000 / 3000

4

09'23"

(39'13")

09'23" (+00'05")

1000 / 4000

5

09'18"

(48'32")

09'18"

1000 / 5000

6

01'04"

(49'36")

05'13"

207 / 5207

高雄

林呆猴

·

2023.06.07-全球跑步日🌍跑一下🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 67.35 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

靜樺, 發呆姿和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳運動愉悅

2023-06-08 06:02 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 原來昨天是世界跑步日啊！還好有跟上😄

2023-06-08 18:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	09'42"	00:19'18"
3	10'31"	00:29'49"
4	09'24"	00:39'13"
5	09'18"	00:48'31"
5.2	05'13"	00:49'36"

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