8.0 km | 00:47:47 | 05:58/km日期: 2016-02-04 17:41 - 總爬升: 105 m - 地點: 三民運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
Pace: 06'12" / 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'50" / 06'11" / 06'12" / 2958'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'51") | 2007 / 2007 |
| 2 | | 05'10" | 600 / 2607 |
| 3 | | 07'00" (+01'50") | 300 / 2907 |
| 4 | | 05'11" (+00'01") | 600 / 3507 |
| 5 | | 07'03" (+01'53") | 300 / 3807 |
| 6 | | 05'18" (+00'08") | 600 / 4407 |
| 7 | | 06'54" (+01'44") | 300 / 4707 |
| 8 | | 05'20" (+00'10") | 600 / 5307 |
| 9 | | 07'24" (+02'14") | 300 / 5607 |
| 10 | | 06'04" (+00'54") | 2394 / 8002 |
練區間,真累啊!第三四趟還是跑不到目標速度和心率...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
128.79 km 
ASICS KAYANO21 累積 :
72.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'53" | 00:12'05" |
| 3 | 05'48" | 00:17'53" |
| 4 | 05'48" | 00:23'41" |
| 5 | 05'50" | 00:29'31" |
| 6 | 06'11" | 00:35'42" |
| 7 | 06'12" | 00:41'54" |
| 8.0 | 05'54" | 00:47'49" |
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