朱嘉文 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

朱嘉文台南
ID 461359

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2.3 km | 00:20:05 | 08:54/km

日期: 2023-06-06 18:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 08'04" / 08'39" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

08'38"

(16'42")

08'38" (+00'34")

1000 / 2000

3

03'23"

(20'05")

13'15" (+05'11")

255 / 2255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

朱嘉文說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'39"	00:16'43"
2.3	13'14"	00:20'06"

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