11.8 km | 00:57:49 | 04:54/km日期: 2016-02-03 19:41 - 總爬升: 339 m - 地點: 貓空 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 05'52" / 06'20" / 05'55" / 06'07" / 05'00" / 04'49" / 07'52" / 04'34" / 03'36" / 03'53" / 03'57" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+02'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+02'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+02'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+01'03") | 605 / 5605 |
| 7 | | 04'48" (+01'00") | 1000 / 6605 |
| 8 | | 04'16" (+00'28") | 1000 / 7605 |
| 9 | | 04'02" (+00'14") | 1000 / 8605 |
| 10 | | 03'48" | 1000 / 9605 |
| 11 | | 03'53" (+00'05") | 1000 / 10605 |
| 12 | | 04'00" (+00'12") | 1000 / 11605 |
| 13 | | 04'36" (+00'48") | 178 / 11784 |
羊年結束前最後一次山貓團團練，也是我個人累積第三次探貓空。
下班時本來還沒雨的，回到中和時開始下起了毛毛雨，回到家還是換了裝，帶了簡單的小腰包、夜燈、小水壺和錢包就出門了。一路來到恆光橋就沒雨了，真是Lucky night !!不過，已不少貓友在涼亭等待，拍完照大家就陸續起跑了，但我才剛到，所以簡單熱身完就起跑跟上。
起跑後發現心率錶一直測不到心率，連續調整了幾次還是測不到，只好完全依體感和呼吸調節迎戰上坡段。慢慢追到老孫後，與他聊了一下近況，大家都忙著，尤其是年前。後來老孫示意狀況Ok就繼續往前沒關係，前面還有志偉和一位大學生，我說順著跑就好，就慢慢向前跑去。
一路來到貓纜前又不小心按到心率錶的迴圈鍵!!也管不了這麼多了，就再指南路方向跑了一段才折返，就在貓纜等大家會合拍個照吧!第三次上貓空卻一次也沒去摸過那二隻吉祥貓，索性多摸了幾下再下山!
雖然已經沒雨，但路面仍然是濕的，確定今天穿的虎走TS3能應付就一路順跑溜下山吧!下坡步速最快有到3:42，而均速到3:48，還好下坡時心率錶又復工了，而心率在181左右游走。
今天不論在上坡或下坡段把步頻都向上調整，尤其在心率錶罷工期間，只能靠體感來應戰。
回到涼亭後就乖乖確實收操吧，能健康無痛完跑真是一件開心的事!!這樣才有達到訓練的目的!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
132.48 km 
Asics TARTHERZEAL 虎走TS3 累積 :
587.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'20" | 00:12'12" |
| 3 | 05'55" | 00:18'07" |
| 4 | 06'07" | 00:24'14" |
| 5 | 05'00" | 00:29'14" |
| 6 | 04'49" | 00:34'03" |
| 7 | 07'52" | 00:41'55" |
| 8 | 04'34" | 00:46'29" |
| 9 | 03'36" | 00:50'05" |
| 10 | 03'53" | 00:53'58" |
| 11 | 03'57" | 00:57'55" |
| 11.8 | 04'05" | 01:01'08" |
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