12.0 km | 01:11:30 | 05:56/km日期: 2016-02-04 19:27 - 地點: 史博館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 06'38" / 06'29" / 05'52" / 05'41" / 05'47" / 05'45" / 06'38" / 06'32" / 06'08" / 06'08" / 05'37" / 04'05" / 04'10" /
昨天出現喉嚨痛流鼻涕感冒症狀，
今天想來個復健跑/排毒跑，
所以給自己設定的速度就6分半，
跑了2圈(6k)後，
感覺自己的引擎突然被炸出一點點的power,
傷勢剛復原肌耐力不佳，
也不敢太衝動只加了一點點速度，
最後一k~嘿嘿~狀況還不錯，
衝了一下下4分速.....
只是果然肌耐力還不行.....
跑完小腿有點緊緊的，
嚇出一身冷汗，
幸好~這痠沒帶痛^^
終於有復活的感覺^^
2月累積里程 :
151.79 km 
ERWIN專屬 赤足 累積 :
15788.8 kmAndroid - Sony E5823 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'29" | 00:13'07" |
| 3 | 05'52" | 00:18'59" |
| 4 | 05'41" | 00:24'40" |
| 5 | 05'47" | 00:30'27" |
| 6 | 05'45" | 00:36'12" |
| 7 | 06'38" | 00:42'50" |
| 8 | 06'32" | 00:49'22" |
| 9 | 06'08" | 00:55'30" |
| 10 | 06'08" | 01:01'38" |
| 11 | 05'37" | 01:07'15" |
| 12 | 04'05" | 01:11'20" |
| 12.0 | 04'09" | 01:11'30" |
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