jay是跑者 2016/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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16.3 km | 01:19:35 | 04:53/km

日期: 2016-02-02 07:32 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

Pace: 05'10" / 04'51" / 04'28" / 04'38" / 04'40" / 04'38" / 04'49" / 04'47" / 07'24" / 05'03" / 05'05" / 05'01" / 04'59" / 05'05" / 05'03" / 05'00" / 28'59" /

基本訓練-E強度訓練,越跑越冷只好下車

2月累積里程 : 419.95 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 8KS-22703 累積 : 2188.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Sin, 徐福清和其他 38 人說推

·

farmerboss 運動愉快~

2016-02-02 12:48 ·

1 個人推

jay是跑者 F大:中午好

2016-02-02 15:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'51"	00:10'01"
3	04'28"	00:14'29"
4	04'38"	00:19'07"
5	04'40"	00:23'47"
6	04'38"	00:28'25"
7	04'49"	00:33'14"
8	04'47"	00:38'01"
9	07'24"	00:45'25"
10	05'03"	00:50'28"
11	05'05"	00:55'33"
12	05'01"	01:00'34"
13	04'59"	01:05'33"
14	05'05"	01:10'38"
15	05'03"	01:15'41"
16	05'00"	01:20'41"
16.3	28'52"	01:28'01"

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