燈 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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6.0 km | 00:36:04 | 05:58/km

日期: 2023-06-06 18:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'57" / 06'29" / 06'15" / 05'49" / 05'15" / 04'56" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.17 km

HOKA MACH 4 累積 : 969.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'29"	00:13'26"
3	06'15"	00:19'41"
4	05'49"	00:25'30"
5	05'15"	00:30'45"
6	04'56"	00:35'41"
6.0	14'37"	00:36'04"

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