jay是跑者 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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21.6 km | 01:48:12 | 05:00/km

日期: 2016-02-01 15:38 - 總爬升: 121 m - 地點: 體育場 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 00'04" / 00'03" / 00'03" / 00'03" / 00'05" / 00'02" / 00'03" / 00'06" / 00'05" / 03'29" / 04'49" / 04'45" / 04'35" / 04'21" / 22'28" / 00'47" / 00'07" / 00'08" / 16'48" / 00'01" /

基本訓練-下雨天只能亂跑

2月累積里程 : 419.95 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Sin, 徐福清和其他 33 人說推

·

farmerboss 2月開張就騎半匹馬，讚!

2016-02-02 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'03"	00:00'07"
3	00'03"	00:00'10"
4	00'03"	00:00'13"
5	00'05"	00:00'18"
6	00'02"	00:00'20"
7	00'03"	00:00'23"
8	00'06"	00:00'29"
9	00'05"	00:00'34"
10	03'29"	00:04'03"
11	04'49"	00:08'52"
12	04'45"	00:13'37"
13	04'35"	00:18'12"
14	04'21"	00:22'33"
15	22'28"	00:45'01"
16	00'47"	00:45'48"
17	00'07"	00:45'55"
18	00'08"	00:46'03"
19	16'48"	01:02'51"
21.6	00'00"	01:02'52"

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