阿元 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿元台中
ID 311222

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2.2 km | 00:17:18 | 07:45/km

日期: 2023-06-02 20:24 - 平均心率: 127 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 08'01" / 07'32" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'37")

07'32"

1000 / 2000

3

01'40"

(17'18")

07'17"

230 / 2230

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.92 km

hoka Mach 累積 : 865.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳冠百, Ding Ding 閉上眼睛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'32"	00:15'33"
2.2	07'17"	00:17'14"

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