阿山哥（王平山） 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
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阿山哥（王平山）

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:56:34 | 08:27/km | 第30馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	05:56:34
總名次	1120 / 1794
分組名次	278 / 413
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'36")

00:39'36" (+04'24")

01:26'20" (+10'04")

10 km

(01:26'20")

00:46'44" (+11'32")

15 km

(02:10'48")

00:44'28" (+09'16")

01:26'24" (+10'08")

20 km

(02:52'44")

00:41'56" (+06'44")

25 km

(03:27'56")

00:35'12"

01:16'52" (+00'36")

30 km

(04:09'36")

00:41'40" (+06'28")

35 km

(04:48'56")

00:39'20" (+04'08")

01:16'16"

40 km

(05:25'52")

00:36'56" (+01'44")

Finish

(05:56:34)

日期: 2016-01-31 06:04 - 總爬升: 613 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2229 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

參加惠君美少女百馬團

1月累積里程 : 210.30 km

Asics Tartherzeal 2wide TJR272 累積 : 1095.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), angel 和其他 37 人說推

·

吉哥水啦完賽

2016-02-02 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	06'28"	00:15'08"
3	06'44"	00:21'52"
4	07'16"	00:29'08"
5	10'28"	00:39'36"
6	07'40"	00:47'16"
7	07'24"	00:54'40"
8	10'12"	01:04'52"
9	08'20"	01:13'12"
10	13'08"	01:26'20"
11	06'28"	01:32'48"
12	05'32"	01:38'20"
13	05'40"	01:44'00"
14	16'16"	02:00'16"
15	10'32"	02:10'48"
16	12'44"	02:23'32"
17	04'56"	02:28'28"
18	11'56"	02:40'24"
19	05'16"	02:45'40"
20	07'04"	02:52'44"
21	07'24"	03:00'08"
22	05'56"	03:06'04"
23	07'40"	03:13'44"
24	06'04"	03:19'48"
25	08'08"	03:27'56"
26	07'04"	03:35'00"
27	12'00"	03:47'00"
28	05'32"	03:52'32"
29	07'56"	04:00'28"
30	09'08"	04:09'36"
31	08'16"	04:17'52"
32	06'48"	04:24'40"
33	08'36"	04:33'16"
34	07'20"	04:40'36"
35	08'20"	04:48'56"
36	07'56"	04:56'52"
37	07'32"	05:04'24"
38	08'48"	05:13'12"
39	06'16"	05:19'28"
40	06'24"	05:25'52"
41	11'04"	05:36'56"
42	08'40"	05:45'36"
43	08'04"	05:53'40"
43.2	12'51"	05:56'12"

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朋友動態

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