11.1 km | 01:21:55 | 07:22/km日期: 2016-01-31 06:54 - 總爬升: 173 m - 地點: 竹子湖中正山 - 天氣: 冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'48" / 07'47" / 06'11" / 07'02" / 06'47" / 11'23" / 06'56" / 06'36" / 07'18" / 07'00" / 07'21" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'22" (+05'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'59" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'20" (+01'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'29" (+01'19") | 96 / 11096 |
山路上坡還是抓不太到技巧，跑得又慢又累...(T^T)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
105.57 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
315.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 07'47" | 00:13'35" |
| 3 | 06'11" | 00:19'46" |
| 4 | 07'02" | 00:26'48" |
| 5 | 06'47" | 00:33'35" |
| 6 | 11'23" | 00:44'58" |
| 7 | 06'56" | 00:51'54" |
| 8 | 06'36" | 00:58'30" |
| 9 | 07'18" | 01:05'48" |
| 10 | 07'00" | 01:12'48" |
| 11 | 07'21" | 01:20'09" |
| 11.1 | 07'25" | 01:20'52" |
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