16.2 km | 01:47:40 | 06:38/km日期: 2016-01-29 17:47 - 地點: 體育館外圍 - 卡路里: 875 Cal - 總步數: 18536 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 05'33" / 05'23" / 05'17" / 05'39" / 05'18" / 04'55" / 05'06" / 04'47" / 04'59" / 04'50" / 04'47" / 04'20" / 04'40" / 05'20" / 05'03" / 05'02" / 05'03" / 04'55" / 05'00" / 05'18" / 04'58" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+01'14") | 1007 / 1007 | 170 / 105 |
| 2 | | 05'20" (+01'01") | 1009 / 2017 | 169 / 110 |
| 3 | | 05'13" (+00'54") | 1008 / 3025 | 170 / 111 |
| 4 | | 05'33" (+01'14") | 1006 / 4031 | 170 / 105 |
| 5 | | 05'17" (+00'58") | 1000 / 5032 | 170 / 110 |
| 6 | | 04'54" (+00'35") | 1007 / 6040 | 171 / 118 |
| 7 | | 05'03" (+00'44") | 1010 / 7050 | 172 / 114 |
| 8 | | 04'44" (+00'25") | 1008 / 8058 | 172 / 122 |
| 9 | | 04'56" (+00'37") | 1008 / 9068 | 172 / 117 |
| 10 | | 04'49" (+00'30") | 1002 / 10070 | 172 / 119 |
| 11 | | 04'45" (+00'26") | 1001 / 11071 | 171 / 122 |
| 12 | | 04'19" | 1005 / 12076 | 175 / 131 |
| 13 | | 04'39" (+00'20") | 1000 / 13077 | 174 / 123 |
| 14 | | 05'16" (+00'57") | 1010 / 14087 | 164 / 115 |
| 15 | | 05'02" (+00'43") | 1001 / 15088 | 173 / 114 |
| 16 | | 05'00" (+00'41") | 1002 / 16091 | 173 / 115 |
| 17 | | 05'03" (+00'44") | 1003 / 17094 | 173 / 114 |
| 18 | | 04'55" (+00'36") | 1009 / 18103 | 174 / 116 |
| 19 | | 04'58" (+00'39") | 1004 / 19108 | 174 / 115 |
| 20 | | 05'15" (+00'56") | 1008 / 20116 | 173 / 109 |
| 21 | | 04'55" (+00'36") | 1006 / 21123 | 173 / 116 |
習慣性的開車回家，正在擔心今天下雨，才想起以前遇到下雨會去的地方，便折返來久違的小圈圈繞一下。地板有整修過比較平整了，反正現在沒有速度壓力就跑的很放鬆。只是一直轉啊轉啊轉還是很考驗耐心，尤其這裡屋簷下訊號不良，還要自己很專心記圈數。
沒打算跑很多，湊65圈就收工，其實也不確定實際距離，差不多就好，明天有空來去爬山吧。
1月累積里程 :
401.89 km 
ASICS GT-2000 累積 :
859.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'23" | 00:10'56" |
| 3 | 05'17" | 00:16'13" |
| 4 | 05'39" | 00:21'52" |
| 5 | 05'18" | 00:27'10" |
| 6 | 04'55" | 00:32'05" |
| 7 | 05'06" | 00:37'11" |
| 8 | 04'47" | 00:41'58" |
| 9 | 04'59" | 00:46'57" |
| 10 | 04'50" | 00:51'47" |
| 11 | 04'47" | 00:56'34" |
| 12 | 04'20" | 01:00'54" |
| 13 | 04'40" | 01:05'34" |
| 14 | 05'20" | 01:10'54" |
| 15 | 05'03" | 01:15'57" |
| 16 | 05'02" | 01:20'59" |
| 17 | 05'03" | 01:26'02" |
| 18 | 04'55" | 01:30'57" |
| 19 | 05'00" | 01:35'57" |
| 20 | 05'18" | 01:41'15" |
| 21 | 04'58" | 01:46'13" |
| 21.3 | 04'58" | 01:47'40" |
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