欣珊 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

欣珊彰化
ID 694100

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2.3 km | 00:17:28 | 07:27/km

日期: 2023-05-31 20:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'27" / 07'51" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

07'50"

(15'17")

07'50" (+00'24")

1000 / 2000

3

02'11"

(17'28")

06'23"

342 / 2342

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳國勝, 婉瑜💖 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'51"	00:15'18"
2.3	06'25"	00:17'30"

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