阿元 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿元台中
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2.3 km | 00:16:35 | 07:10/km

日期: 2023-06-02 19:15 - 平均心率: 126 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'59" / 06'27" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'26")

06'27"

1000 / 2000

3

03'08"

(16'35")

10'10" (+03'43")

308 / 2308

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.92 km

hoka Mach 累積 : 865.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳冠百, Ding Ding 閉上眼睛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'27"	00:13'26"
2.3	10'11"	00:16'35"

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