3.1 km | 00:17:26 | 05:35/km日期: 2016-02-01 20:59 - 地點: 馬路呦~~~ - 天氣: 下雨 - 平均心率: 180 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
Pace: 04'54" / 05'44" / 06'14" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'12") | 118 / 3118 |
本來想跑樓梯，但是實在暗到不敢跑
(((標準人大 膽子小>﹏<
好久沒穿普通內衣跑步，感覺長輩都要掉到地上了，跑的就在爛，又要顧慮內衣這件事...整個累
手超凍...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
45.95 km 
INOV ROAD-X-233 累積 :
19.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'44" | 00:10'38" |
| 3 | 06'14" | 00:16'52" |
| 3.1 | 05'19" | 00:17'30" |
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