鄭杰克 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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2.0 km | 00:14:21 | 07:08/km

日期: 2023-05-30 19:06 - 平均心率: 117 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'30" / 06'47" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'17")

06'46"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'21")

06'33"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.56 km

鱷魚子母黑39Y拖累積 : 918.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林惠足, 李昆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'47"	00:14'17"
2.0	05'33"	00:14'21"

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