張宏嘉 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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4.7 km | 00:29:21 | 06:18/km

日期: 2023-05-30 19:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'28" / 06'20" / 06'16" / 06'10" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 347.93 km

ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 : 1193.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

邱界碩, 吳明展和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'20"	00:12'48"
3	06'16"	00:19'04"
4	06'10"	00:25'14"
4.6	06'20"	00:29'21"

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