10.3 km | 01:19:57 | 07:46/km日期: 2023-06-01 05:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 09'35" / 04'39" / 04'41" / 04'45" / 05'02" / 06'42" / 04'45" / 04'48" / 08'35" / 20'24" / 20'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'10" (+05'35") | 900 / 900 |
2 | | 04'35" | 1000 / 1900 |
3 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 2900 |
4 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 3900 |
5 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 4900 |
6 | | 17'23" (+12'48") | 172 / 5073 |
7 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 6073 |
8 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 7073 |
9 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 8073 |
10 | | 08'41" (+04'06") | 1000 / 9073 |
11 | | 20'49" (+16'14") | 1000 / 10073 |
12 | | 23'08" (+18'33") | 221 / 10295 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 180.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 04'39" | 00:14'14" |
3 | 04'41" | 00:18'55" |
4 | 04'45" | 00:23'40" |
5 | 05'02" | 00:28'42" |
6 | 06'42" | 00:35'24" |
7 | 04'45" | 00:40'09" |
8 | 04'48" | 00:44'57" |
9 | 08'35" | 00:53'32" |
10 | 20'24" | 01:13'56" |
10.3 | 20'26" | 01:19'58" |