鄭杰克 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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2.0 km | 00:13:19 | 06:37/km

日期: 2023-05-29 18:31 - 平均心率: 123 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'44" / 06'31" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'14")

06'30"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'19")

05'45"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.56 km

赤足牌真皮累積 : 3171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林隆文, 林惠足和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'31"	00:13'15"
2.0	05'20"	00:13'19"

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