Stephen Ko 2013/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Ko 香港
ID 13778

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3500 m | 01:42:44 | 02:56/100m

日期: 2013-07-18 21:49 - 地點: MOS - 天氣: 陰 - 卡路里: 1363 Cal

500M 14:25 熱身,有上衣,純蛙式,人少,水涼,陰
1000M 29:35 有上衣,純蛙
1500M 43:54 有上衣,87.5蛀,12.5自由
500M14:50 無上衣,50蛙50自由
每組休息五分鐘
total:蛙3062.5m;自由437.5m

7月累積里程 : 6.50 km

手動上傳 | 11 years ago

fattyeddie, Jeter老婆和其他 1 人說推

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觀看另 1 則留言

Stephen Ko 是用garmin910但它是以擺手次數去計你游的距離,是有誤差的,我是轉堂按一下lap的

2013-07-20 19:45 ·

Stephen Ko 之前是用CASIO計時手錶,120lap,very good

2013-07-20 19:46 ·

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