康銘揚 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.3 km | 00:13:38 | 10:29/km

日期: 2023-05-30 08:04 - 平均心率: 85 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 10'40" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

10'40"

1000 / 1000

2

02'58"

(13'38")

09'50"

301 / 1301

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 400.36 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
1.3	09'53"	00:13'39"

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