Rosemary Wu 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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14.0 km | 01:33:27 | 06:40/km

日期: 2023-05-29 05:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'39" / 06'37" / 06'45" / 06'47" / 06'41" / 06'51" / 07'43" / 06'35" / 07'03" / 06'55" / 06'25" / 06'25" / 06'33" / 06'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'15")

06'37" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'00")

06'44" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'47")

06'46" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'28")

06'40" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 452.09 km

Nike zoom Pegasus 39 （米白）累積 : 231.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

呂勝雄, 偉和其他 11 人說推

·

陳榮興早安～晨跑愉快😀

2023-05-29 10:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'37"	00:13'16"
3	06'45"	00:20'01"
4	06'47"	00:26'48"
5	06'41"	00:33'29"
6	06'51"	00:40'20"
7	07'43"	00:48'03"
8	06'35"	00:54'38"
9	07'03"	01:01'41"
10	06'55"	01:08'36"
11	06'25"	01:15'01"
12	06'25"	01:21'26"
13	06'33"	01:27'59"
14	06'35"	01:34'34"
14.0	05'29"	01:34'37"

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