大貓 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

大貓台中
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2.1 km | 00:14:05 | 06:40/km

日期: 2023-05-30 17:35 - 平均心率: 125 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 06'47" / 06'35" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'22")

06'34"

1000 / 2000

3

00'42"

(14'05")

06'31"

108 / 2108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 168.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿亮說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'35"	00:13'22"
2.1	06'37"	00:14'05"

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