Max Huang 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Max Huang 台北市
ID 603751

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10.0 km | 00:55:40 | 05:33/km

日期: 2023-05-31 15:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'22" / 05'25" / 05'23" / 05'22" / 05'20" / 07'34" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'02" / 18'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 252.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'25"	00:10'47"
3	05'23"	00:16'10"
4	05'22"	00:21'32"
5	05'20"	00:26'52"
6	07'34"	00:34'26"
7	05'22"	00:39'48"
8	05'21"	00:45'09"
9	05'20"	00:50'29"
10	05'02"	00:55'31"
10.0	18'45"	00:55'40"

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