11.1 km | 01:19:31 | 07:09/km日期: 2023-05-30 18:47 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 07'27" / 07'09" / 07'17" / 07'18" / 07'20" / 07'19" / 07'09" / 06'57" / 07'06" / 07'15" / 06'33" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'20" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'56" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'06" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'14" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'33" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'22" | 108 / 11108 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
227.30 km 
Decathlon SD KALENJI 累積 :
753.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'09" | 00:14'36" |
| 3 | 07'17" | 00:21'53" |
| 4 | 07'18" | 00:29'11" |
| 5 | 07'20" | 00:36'31" |
| 6 | 07'19" | 00:43'50" |
| 7 | 07'09" | 00:50'59" |
| 8 | 06'57" | 00:57'56" |
| 9 | 07'06" | 01:05'02" |
| 10 | 07'15" | 01:12'17" |
| 11 | 06'33" | 01:18'50" |
| 11.1 | 06'25" | 01:19'32" |
蔡易成 pa pa 菜 說推
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