顏廷仰 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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4.2 km | 00:30:51 | 07:16/km

日期: 2023-05-27 20:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 07'33" / 07'17" / 06'57" / 06'33" / 10'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阿霞Monita, 張智韋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'17"	00:14'50"
3	06'57"	00:21'47"
4	06'33"	00:28'20"
4.2	10'18"	00:30'51"

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