國鋒 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

國鋒苗栗
ID 35320

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

154.3 km | 09:47:04 | 15.8 km/h

日期: 2016-02-13 07:13 - 總爬升: 2702 m - 地點: 竹南到雪見 - 天氣: 晴 - 卡路里: 5209 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

直接從竹南騎到雪見來回～～～

2月累積里程 : 154.34 km

Bufalo SLIPSTREAM

GPX 上傳 | 8 years ago

liounet, 溫仁孝和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	1.0 %
2	22.0	1.2 %
3	17.3	1.2 %
4	21.4	-0.2 %
5	24.3	1.0 %
6	20.9	2.5 %
7	18.8	2.2 %
8	20.9	-2.5 %
9	27.3	-1.9 %
10	13.2	5.0 %
11	22.0	-3.8 %
12	18.8	1.2 %
13	27.3	-2.1 %
14	17.6	3.3 %
15	23.1	-4.3 %
16	47.4	-3.7 %
17	40.9	-2.4 %
18	25.0	2.0 %
19	22.5	2.5 %
20	20.5	2.9 %
21	13.2	6.0 %
22	22.5	-3.1 %
23	39.1	-2.7 %
24	22.5	4.4 %
25	17.3	5.3 %
26	22.0	2.4 %
27	22.5	3.8 %
28	19.6	2.1 %
29	19.1	2.0 %
30	20.0	2.7 %
31	13.8	2.4 %
32	14.5	3.8 %
33	12.7	7.0 %
34	42.9	-3.8 %
35	37.5	-2.2 %
36	25.7	-1.2 %
37	26.5	-2.6 %
38	33.3	-1.4 %
39	37.5	-3.2 %
40	22.0	3.0 %
41	12.7	-1.9 %
42	23.7	2.0 %
43	22.5	1.6 %
44	3.3	3.5 %
45	14.5	2.8 %
46	22.0	1.9 %
47	17.3	3.8 %
48	12.9	3.1 %
49	17.6	2.5 %
50	13.6	3.8 %
51	15.3	4.5 %
52	13.0	5.3 %
53	14.8	3.8 %
54	9.9	6.3 %
55	8.4	7.3 %
56	8.5	7.0 %
57	7.6	10.2 %
58	8.1	7.9 %
59	9.1	5.3 %
60	9.8	4.8 %
61	7.2	9.3 %
62	6.6	9.9 %
63	7.7	12.0 %
64	18.8	-3.7 %
65	9.3	7.4 %
66	4.2	-6.4 %
67	11.4	5.7 %
68	8.3	6.2 %
69	4.9	7.4 %
70	7.8	6.9 %
71	6.8	10.4 %
72	6.5	8.7 %
73	7.1	9.0 %
74	9.6	11.7 %
75	8.7	-3.8 %
76	9.5	6.7 %
77	8.2	7.1 %
78	20.5	-7.5 %
79	27.3	-6.6 %
80	19.6	4.2 %
81	23.1	-11.1 %
82	26.5	-8.4 %
83	23.1	-9.8 %
84	22.5	-10.7 %
85	19.1	-7.3 %
86	25.0	-6.8 %
87	28.1	-6.7 %
88	9.6	10.0 %
89	11.8	5.5 %
90	32.1	-5.1 %
91	7.3	4.9 %
92	25.7	-12.6 %
93	13.8	-14.3 %
94	28.1	-4.2 %
95	30.0	-3.8 %
96	28.1	-5.7 %
97	19.6	-10.5 %
98	25.0	-7.9 %
99	24.3	-5.9 %
100	27.3	-8.5 %
101	21.4	-3.5 %
102	32.1	-5.0 %
103	27.3	-4.0 %
104	32.1	-3.6 %
105	33.3	-1.8 %
106	32.1	-3.9 %
107	30.0	-4.0 %
108	36.0	-2.1 %
109	20.5	-2.7 %
110	2.5	-2.9 %
111	36.0	-0.9 %
112	37.5	-0.7 %
113	25.7	2.3 %
114	39.1	-2.2 %
115	20.5	3.7 %
116	18.8	2.6 %
117	19.6	2.8 %
118	27.3	2.0 %
119	12.5	2.2 %
120	13.8	3.7 %
121	19.1	-6.2 %
122	52.9	-4.3 %
123	42.9	-2.1 %
124	31.0	-2.1 %
125	45.0	-2.7 %
126	31.0	-1.3 %
127	36.0	-2.2 %
128	25.7	-1.9 %
129	39.1	-5.2 %
130	33.3	-3.0 %
131	13.6	3.4 %
132	14.8	3.5 %
133	56.2	-5.8 %
134	45.0	-3.0 %
135	39.1	-2.8 %
136	30.0	-1.6 %
137	16.7	4.2 %
138	12.7	3.6 %
139	15.5	4.0 %
140	50.0	-3.2 %
141	18.8	1.0 %
142	23.1	2.9 %
143	39.1	-1.9 %
144	45.0	-3.1 %
145	22.5	-2.2 %
146	25.7	2.8 %
147	7.8	2.0 %
148	26.5	-1.2 %
149	25.7	-1.7 %
150	22.5	-2.4 %
151	25.7	-0.9 %
152	17.0	-0.4 %
153	12.7	-0.6 %
154	27.3	-0.6 %
154.3	27.8	-0.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km