4.5 km | 00:40:29 | 09:04/km日期: 2023-05-26 19:00 - 平均心率: 129 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 09'04" / 10'44" / 12'09" / 06'37" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'43" | 183 / 183 |
2 | | 14'32" (+11'49") | 206 / 390 |
3 | | 03'03" (+00'20") | 163 / 553 |
4 | | 17'44" (+15'01") | 169 / 722 |
5 | | 03'09" (+00'26") | 158 / 881 |
6 | | 17'38" (+14'55") | 170 / 1051 |
7 | | 03'13" (+00'30") | 155 / 1206 |
8 | | 18'26" (+15'43") | 162 / 1369 |
9 | | 03'05" (+00'22") | 161 / 1530 |
10 | | 17'49" (+15'06") | 168 / 1698 |
11 | | 03'14" (+00'31") | 154 / 1852 |
12 | | 18'37" (+15'54") | 161 / 2014 |
13 | | 03'16" (+00'33") | 152 / 2166 |
14 | | 18'56" (+16'13") | 158 / 2324 |
15 | | 03'12" (+00'29") | 155 / 2480 |
16 | | 17'37" (+14'54") | 170 / 2650 |
17 | | 08'26" (+05'43") | 1000 / 3650 |
18 | | 04'59" (+02'16") | 812 / 4463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 201.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 10'44" | 00:19'48" |
3 | 12'09" | 00:31'57" |
4 | 06'37" | 00:38'34" |
4.5 | 04'08" | 00:40'29" |