老駝 2023/05/27 訓練日誌

老駝台南
ID 243853

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跑鞋 (42)

母子鱷魚四代紓壓橘(36)
已使用了 7 天
共跑了 5.9 km
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飛影 PB3.0
已使用了 25 天
共跑了 107.1 km
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母子鱷魚超跑y拖三代紅(36)
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 30.8 km
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母子鱷魚超跑y拖三代白(36)
已使用了 2 個月 13 天
共跑了 72.2 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(綠36)
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 54.3 km
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母子鱷魚超跑y拖三代軍綠(37)
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 133.4 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(灰37)
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 78.4 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(白37)
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 85.8 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(藍36)
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 140.7 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(灰)
已使用了 6 個月 28 天
共跑了 454.2 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(41)
已使用了 10 個月
共跑了 84.7 km
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Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 襪套式
已使用了 1 年 2 天
共跑了 175.1 km
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Saucony Kinvara 13
已使用了 1 年 5 天
共跑了 556.4 km
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母子鱷魚超跑y拖三代藍(37)
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 619.0 km
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母子鱷魚四代紓壓白(37)新款
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 672.8 km
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母子鱷魚四代紓壓藍綠(38)
已使用了 1 年 5 個月 7 天
共跑了 386.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神黑(37)
已使用了 1 年 9 個月 10 天
共跑了 542.4 km
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母子鱷魚 Y拖一代水藍(38)
已使用了 1 年 9 個月 20 天
共跑了 35.4 km
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ASICS HYPER SPEED 2 (2E)
已使用了 1 年 10 個月 8 天
共跑了 664.9 km
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母子鱷魚四代紓壓黑(37)
已使用了 1 年 11 個月 8 天
共跑了 1251.3 km
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ASICS HYPER SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 579.9 km
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母子鱷魚超跑y拖三代玄皇(37)
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 977.8 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 688.6 km
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母子鱷魚水陸兩用運動涼鞋(軍綠40)
已使用了 2 年 4 個月 1 天
共跑了 191.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(綠37)
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 829.7 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋螢光黃(41)
已使用了 2 年 4 個月 11 天
共跑了 556.6 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(藍37)
已使用了 2 年 5 個月 13 天
共跑了 1239.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神灰(37)
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 1439.0 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(40)
已使用了 2 年 5 個月 27 天
共跑了 228.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代淺綠(38)
已使用了 2 年 8 個月 8 天
共跑了 741.5 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代小白(37)
已使用了 3 年 10 個月 22 天
共跑了 1336.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代黑旋風(37)
已使用了 3 年 10 個月 27 天
共跑了 1269.8 km
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Salomon Sonic Pro
已使用了 3 年 11 個月 4 天
共跑了 342.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代極速小黃(37)
已使用了 4 年 2 個月 24 天
共跑了 1655.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代大白(38)
已使用了 4 年 2 個月 29 天
共跑了 1215.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER TT
已使用了 4 年 7 個月 5 天
共跑了 1405.0 km
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Mizuno Wave Rider 23(4E)
已使用了 4 年 7 個月 5 天
共跑了 2075.6 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 17(歐美線隱藏版)
已使用了 5 年 1 個月 15 天
共跑了 1470.4 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 6 年 7 個月 17 天
共跑了 1947.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 6 年 7 個月 18 天
共跑了 3165.6 km
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asics 虎走TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 7 個月
共跑了 1307.7 km
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ASICS GEL-CONTEND 3
已使用了 8 年 3 個月 23 天
共跑了 2533.6 km
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單車 (5)

Hasa R1-elite(小黑炭)
已使用了 6 年 11 個月
共騎了 8873.2 km

giant anthemX2 (大聖歌)
已使用了 12 年 6 個月 23 天
共騎了 3931.3 km

louis garneau ct (老白鋼)
已使用了 15 年 1 個月 23 天
共騎了 2191.3 km

KHS-T3 (小白T)
已使用了 15 年 8 個月 23 天
共騎了 6336.8 km

Giant iguana (老黃蜥)
已使用了 16 年 3 個月 23 天
共騎了 6866.6 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:49:14

半馬 : 01:38:35

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 91

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 104

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41970.0 km |

29326.2 km
2024 年 :

5453.8 km |

1925.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	542.5	66.3
Oct	540.5	220.3
Sep	449.1	207.9
Aug	484.9	219.5
Jul	457.3	144.7
Jun	461.3	415.3

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里程碑 (605)

2024/11/21 恭喜老駝獲得 15050 留言數
2024/11/04 恭喜老駝獲得 144000 推
2024/10/20 恭喜老駝獲得 143500 推
2024/10/06 賀！老駝破PB - 全馬 | 03:49:14
2024/09/29 恭喜老駝獲得 143000 推
2024/09/07 恭喜老駝獲得 142500 推
2024/08/20 恭喜老駝獲得 142000 推
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老駝

101.0 km | 05:00:01 | 20.2 km/h

日期: 2023-05-27 05:04 - 總爬升: 6900 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 1464 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.48 km

Hasa R1-elite(小黑炭)

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 張玉廷和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳鎔昌讚喔👍

2023-05-27 16:34 ·

張玉廷厲害

2023-05-29 16:23 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-2.1 %
2	18.6	1.0 %
3	17.3	2.1 %
4	8.9	-2.1 %
5	26.1	-1.4 %
6	20.5	1.2 %
7	22.2	1.5 %
8	21.4	1.1 %
9	23.1	-0.7 %
10	22.8	1.8 %
11	22.5	2.8 %
12	22.5	1.8 %
13	22.5	1.2 %
14	22.2	1.7 %
15	19.4	1.8 %
16	19.3	2.8 %
17	23.2	2.7 %
18	18.2	3.0 %
19	19.3	2.9 %
20	25.4	2.8 %
21	25.4	2.3 %
22	28.8	-3.9 %
23	31.9	-3.7 %
24	26.9	-3.2 %
25	16.4	5.1 %
26	13.3	6.1 %
27	16.0	4.3 %
28	24.5	-3.5 %
29	22.1	-4.6 %
30	42.4	-5.1 %
31	26.9	-2.3 %
32	25.5	-3.7 %
33	21.1	2.4 %
34	11.2	-1.4 %
35	19.6	-0.8 %
36	18.5	1.8 %
37	20.0	2.1 %
38	22.5	-2.5 %
39	20.9	4.2 %
40	14.7	5.7 %
41	7.5	11.9 %
42	12.0	10.0 %
43	5.6	5.2 %
44	17.5	-9.1 %
45	26.7	-9.4 %
46	25.0	-7.3 %
47	25.2	-5.8 %
48	24.5	-5.0 %
49	24.7	-3.1 %
50	15.6	4.1 %
51	23.7	-3.8 %
52	18.5	4.2 %
53	18.3	3.3 %
54	24.7	-4.5 %
55	20.7	-2.5 %
56	19.1	3.0 %
57	21.3	-5.6 %
58	14.8	8.0 %
59	20.5	-4.8 %
60	32.7	-3.6 %
61	22.9	-2.4 %
62	19.9	2.4 %
63	20.9	-1.0 %
64	25.0	-2.8 %
65	26.1	2.0 %
66	27.7	-1.3 %
67	24.2	2.2 %
68	24.8	-2.1 %
69	22.1	2.4 %
70	14.0	-1.6 %
71	25.7	-2.3 %
72	22.9	2.4 %
73	27.7	-1.6 %
74	24.8	-2.2 %
75	20.6	-1.2 %
76	25.0	-2.0 %
77	18.9	1.7 %
78	26.9	-1.2 %
79	25.2	-2.2 %
80	25.4	-1.0 %
81	24.5	-1.3 %
82	23.1	2.6 %
83	21.6	-1.1 %
84	22.8	-1.5 %
85	23.7	-1.8 %
86	25.7	-2.2 %
87	25.0	2.2 %
88	19.4	-1.3 %
89	18.0	-1.2 %
90	17.6	2.3 %
91	24.2	-0.6 %
92	23.7	1.8 %
93	20.8	2.0 %
94	25.9	-0.8 %
95	20.6	2.2 %
96	21.2	2.2 %
97	29.8	-2.7 %
98	24.5	1.2 %
99	19.3	2.2 %
100	24.3	-0.6 %
101	22.8	1.8 %
101.0	1.8	-1.0 %