Sun WenKai 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sun WenKai 台南
ID 567470

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9.0 km | 02:16:12 | 15:08/km

日期: 2023-05-29 15:32 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 142 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'09"	00:19'09"
2	12'53"	00:32'02"
3	12'43"	00:44'45"
4	14'25"	00:59'10"
5	24'00"	01:23'10"
6	13'36"	01:36'46"
7	13'18"	01:50'04"
8	13'06"	02:03'10"
9.0	13'05"	02:16'12"

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